Was ist die 20/10-Regel für die Reinigung?

2025-11-13 0 Hinterlassen Sie mir eine Nachricht

Die 20/10-Tiefenreinigungsmethode ist ein einfacher Trick: Stellen Sie einen 20-Minuten-Timer für die Tiefenreinigung ein und machen Sie dann eine obligatorische 10-minütige Pause. Es verwandelt große Reinigungsarbeiten in kleine, einfache Aufgaben, und diese 10-minütige Pause? Es ist Ihre Belohnung – und es verhindert, dass Sie ausbrennen. Weniger Stress, mehr erledigt! Außerdem können Sie diesen Zyklus so lange wiederholen, bis Ihr Raum glänzt.

So verwenden Sie die 20/10-Methode

Stellen Sie einen Timer ein: Stellen Sie zunächst einen 20-Minuten-Timer ein.
Konzentrieren Sie sich auf die Reinigung: Nutzen Sie diese Zeit, um eine bestimmte Reinigungsaufgabe oder einen bestimmten Bereich Ihres Hauses zu erledigen, z. B. Staubsaugen, Geschirr spülen oder einen Raum aufräumen. Legen Sie Ihr Telefon weg, konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe und minimieren Sie Ablenkungen.
Machen Sie eine Pause: Wenn der 20-Minuten-Timer abläuft, beenden Sie die Reinigung und ruhen Sie sich 10 Minuten lang aus. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu entspannen, sich zu dehnen, eine Tasse Tee zu trinken oder etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Diese Pause ist entscheidend für den Neustart und die Vorbeugung von Burnout.
Wiederholen oder aufhören: Entscheiden Sie nach Ihrer Pause, ob Sie mit einer weiteren 20-minütigen Reinigungssitzung beginnen oder Schluss machen möchten. Sie können diesen Zyklus gerne beliebig oft wiederholen.

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